رژیم هندوانه: آزمایش آب و فیبر

"بنشینید" در رژیم هندوانه - این مانند رژیم آب است، و به معنای واقعی کلمه. زیرا تفاله هندوانه 95 درصد آب است.

رژیم هندوانه: فایده چیست؟

همانطور که حدس می زنید، غذای اصلی در رژیم غذایی هندوانه، تفاله هندوانه است. یا بهتر است بگوییم لازم است بعد از صبحانه، ناهار و شام چند برش هندوانه به عنوان دسر بخورید و همچنین حدود ساعت 12 ظهر (به وقت ناهار) 3 تا 4 برش هندوانه آبدار بخورید. با این حال، فراتر نروید: در مجموع، می توانید تا 2 کیلوگرم هندوانه در روز بخورید، اما نه بیشتر.

رژیم غذایی هندوانه 90 درصد آب است. با وجود این واقعیت که هندوانه یک محصول قندی است، محتوای کالری آن کم تخمین زده می شود - بیش از 40 کیلو کالری در 100 گرم خمیر هندوانه. به لطف این خاصیت، هندوانه کاملاً اشباع می شود و احساس گرسنگی را از بین می برد و در عین حال تقریباً فوراً جذب می شود.

هندوانه علاوه بر آب حاوی مقدار زیادی فیبر است که به بازیابی عملکرد موثر دستگاه گوارش و حذف مایعات اضافی از بافت ها کمک می کند.

بنابراین، رژیم غذایی هندوانه یک درمان عالی برای ادم است. همراه با آب، مواد مضر و سموم از بافت و سلول‌های پوست شسته می‌شوند، به این معنی که پوست تمیز، تجدید می‌شود و ظاهر سالم‌تری به خود می‌گیرد.

فواید رژیم هندوانه

علاوه بر این واقعیت که رژیم هندوانه کمک می کند تا به سرعت یک طرح کلی فریبنده و باریک به شکل ظاهر شود، همچنین بدن را با برخی از مواد مفید اشباع می کند. از جمله: پتاسیم، منیزیم، ویتامین های ارزشمند A، C، ویتامین های گروه B، و همچنین ویتامین PP.

یک واقعیت ناشناخته که رژیم هندوانه را به عنوان یک غذای سالم تبدیل می کند: هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن است که به دلیل خواص ضد سرطانی آن مشهور است. بنابراین، رژیم هندوانه را می توان نه تنها برای کاهش وزن، بلکه به عنوان یک پیشگیری موثر از سرطان نیز انجام داد.

ویژگی های رژیم هندوانه

فقط میوه های تازه و رسیده برای رژیم هندوانه مناسب هستند. چگونه هندوانه مناسب انتخاب کنیم؟در یک میوه با کیفیت، پوست آن متراکم است و اگر کمی با ناخن خراشیده شود، هیچ فرورفتگی روی آن وجود نخواهد داشت، بلکه فقط لایه نازک بالایی کمی "پوسته می شود".

اگر با کف دستتان به هندوانه ای مانند توپ سیلی بزنید، صدا به هیچ وجه نباید کر باشد، بلکه باید صوت و کمی لرزان باشد.

سوال مهم دیگر نحوه نگهداری صحیح هندوانه در رژیم غذایی هندوانه است. پاسخ صحیح: در یخچال، میوه های تکه تکه شده را در فیلم غذا بپیچید.

در زمان رژیم هندوانه باید روی غذاها و سبزیجات پروتئینی تمرکز کرد و برای مدتی شیرینی ها، چربی ها و الکل را از منو حذف کرد. دومی کامل و بدون استثنا است. واقعیت این است که هندوانه در ترکیب با الکل اغلب باعث سوء هاضمه شدید می شود.

مدت زمان رژیم هندوانه نباید از 10 روز تجاوز کند، دوره بعدی را می توان زودتر از یک ماه بعد انجام داد. این ده روز برای از دست دادن 2-6 کیلو در پایان کافی است.